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Aufwärmen mit Ingalena Heuck von runningCOACH.me - sportbiscuit.de
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Aufwärmen mit Ingalena Heuck von runningCOACH.me


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In einer kleinen Serie werden wir Euch in Zusammenarbeit mit runningCOACH.me einige Übungen zeigen, die ihr vor und nach dem Laufen machen, aber auch eure Lauftechnik verbessern könnt.

runningCoach2Das schweizer Unternehmen runningCOACH.me bietet einen Online-Dienst für Trainingspläne an. Es gibt 3 verschiedene Abo-Stufen und je höher die Stufe, desto detaillierte und persönlicher ist die Betreuung.

Die ehemalige deutsche Meisterin über die Halbmarathondistanz Ingalena Heuck zeigt euch heute einige Aufwärmübungen, mit denen ihr euch vor einem Lauf fit machen könnt:

Beinschwung

Hampelmann

Kurzes Armkreisen

Hüftkreisen mit Oberkörper

Armpendel

Seilspringen

In der nächsten Folge werden wir euch mit runningCOACH.me und Ingalena Heuck ein paar Entspannungsübungen zeigen.

premium_iconsQuelle: runningCOACH.me

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Bernhard

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